ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ

ｺｰﾋｰﾀﾞｲｴｯﾄの豆知識をご紹介

ﾎﾞｸｻｰと同様のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ﾊﾟﾝﾁ･ｽﾃｯﾌﾟ･ｼｬﾄﾞｳﾎﾞｸｼﾝｸﾞ)などを取り入れたﾀﾞｲｴｯﾄ方法で､全身を動かす運動なので多くのｶﾛﾘｰを消費するﾀﾞｲｴｯﾄ法｡