ｷｳｲﾀﾞｲｴｯﾄの豆知識

【ｷｳｲﾀﾞｲｴｯﾄの具体的方法は】
●朝ｷｳｲを1~2個とｺｯﾌﾟ1杯の水を摂ります｡
●昼･夜の食事は腹八分目にします｡
●おやつや寝る前に小腹がすいたらｷｳｲかﾌﾙｰﾂを｡

【効果】
●糖分や脂肪を効率よく燃焼させるｶﾙﾆﾁﾝが増えます｡
●肉や魚などのたんぱく質消化を助け､体脂肪を分解します｡(ｱｸﾁﾆｼﾞﾝ)
●過剰な水分を排出してむくみや冷えを改善します｡(ｶﾘｳﾑ)
●できるだけ多く摂りたい食物繊維が豊富で､便秘の解消に効果が｡
●皮に多くのﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙが含まれています｡

【注意点】
●ｷｳｲは一日3個までにします｡
●適度な運動も心がけましょう｡

【食べ方】
●ｷｳｲは横半分に切って､ｽﾌﾟｰﾝですくって食べます｡
●表面の毛を洗い流し､丸ごとｼﾞｭｰｽなどにして摂ります｡

※このｷｳｲﾀﾞｲｴｯﾄは､2009年10月13日放送のﾋﾞｭｰﾃｨｰ･ｺﾛｼｱﾑ(女性芸能人ﾀﾞｲｴｯﾄSP)で､ｵﾍﾟﾗ歌手の中島啓江さんが挑戦していたものです｡